Wisselwerken, zo haal je het meeste uit je ergonomische werkplek

Een ergonomische werkplek is de basis van een gezonde en productieve werkomgeving op kantoor. Maar langdurig in dezelfde houding werken, zelfs in een ergonomische omgeving, kan nog steeds leiden tot fysieke klachten. De sleutel tot een écht gezonde werkdag ligt in de manier waarop je je werkplek gebruikt. Hier komt wisselwerken in beeld.

Wat is wisselwerken?

Wisselwerken? Dat is elk half uur even rechtstaan van je bureaustoel. Het houdt in dat je regelmatig van houding wisselt gedurende de werkdag. In plaats van uren achtereen zittend te werken, kies je momenten om te staan, te bewegen en actief te blijven. Denk eens na: wanneer wisselde jij voor het laatst van werkhouding?

De ergonomische voordelen van wisselwerken

Wisselwerken brengt een aantal belangrijke voordelen met zich mee voor het welzijn van jou en jouw team:

1. Betere fysieke gezondheid: Langdurig in één houding werken kan leiden tot lichamelijke klachten. Door te wisselen tussen zitten, staan en bewegen, stimuleer je de bloedsomloop en voorkom je spierstijfheid. Regelmatig bewegen verkleint de kans op rug- en nekklachten aanzienlijk.
   
   
2. Meer productiviteit en focus: Door van houding te wisselen, blijf je scherper en voorkom je vermoeidheid. Staand werken verhoogt je alertheid en kan je een energieboost geven, vooral tijdens vergaderingen of brainstormsessies.
   
   
3. Verhoogde mentale veerkracht:  Door repetitieve taken te onderbreken met een andere werkhouding, blijf je mentaal fris. De afwisseling tussen zitten en staan geeft je hersenen de nodige pauzes, wat leidt tot meer concentratie en creativiteit.

Sta anders eens op voor het lezen van de rest van de blog en merk het verschil.

5 Praktische tips voor wisselwerken

Wisselwerken maak je eenvoudig deel van je dagelijkse routine. Hier zijn enkele tips om je op weg te helpen:

1. Gebruik je zit-sta bureau optimaal: Wissel regelmatig tussen zitten en staan, afhankelijk van de taak waar je mee bezig bent. Het gebruik van een zit-sta-bureau is de perfecte manier om dynamischer te werken.
   
   
2. Plan wisselmomenten: Zet elk uur een reminder om van houding te wisselen. Sta op, doe wat stretchoefeningen of loop een stukje om je bloedsomloop te stimuleren.
   
   Heb je een Pami zit-sta bureau? Controleer of je Bluetooth-connectiviteit hebt via je bedieningspaneel. Download de LINAK-app om je persoonlijke uitdagingen te stellen, en ontvang meldingen op je smartphone om je eraan te herinneren!
   
   
3. Neem actieve pauzes: Of het nu een wandeling door het kantoor is of een paar rek- of strekoefeningen. Het opnemen van beweging in je werkdag voorkomt dat je vast komt te zitten in een statische houding.
   
   
4. Maak gebruik van verschillende werkzones: Verplaats je naar een informele werkplek of statafel voor een andere activiteit of overleg. Dit bevordert niet alleen de afwisseling, maar kan ook nieuwe ideeën stimuleren.
   
   
5. Creëer actieve gewoontes: Wandelend bellen of staand vergaderen? Maak er een gewoonte van. Dit stimuleert de bloedsomloop en zorgt voor een dynamische sfeer tijdens gesprekken.

Wisselwerken zorgt voor de nodige afwisseling en beweging, waardoor je lichaam niet overbelast raakt en je productief en energiek blijft. Bij Pami creëren we kantoorconcepten die ergonomie en flexibiliteit samenbrengen, zodat wisselwerken vanzelfsprekend wordt. Want ook met de juiste kantoorinrichting moedig je mensen aan om meer te bewegen.

Wil je meer weten over hoe wij jouw kantoor kunnen optimaliseren? Neem contact met ons op en ontdek de mogelijkheden.